Siapa pun pasti tahu bahwa
merokok merupakan kebiasaan buruk dan merugikan, yang dapat memengaruhi setiap
organ dalam tubuh manusia. Merokok sangat berbahaya bagi paru-paru dan menjadi
salah satu penyebab utama dari perkembangan kanker. Merokok juga dikaitkan
dengan penyakit paru-paru lainnya, seperti asma dan bronkitis.
Para ahli medis
merekomendasikan minuman alami, yang bisa Anda buat sendiri di rumah untuk
mengurangi efek negatif dari merokok. Minuman ini sangat bermanfaat, untuk
mereka yang memiliki pengalaman merokok lebih dari 5 tahun. Bahan:
1 ruas jahe ukuran kecil. 2
sendok teh bubuk kunyit
400 gram bawang putih,
kupas dan cincang. 1 liter air. 400 gram gula merah
Cara membuatnya:
Tempatkan air dalam wadah
lalu panaskan di atas kompor. Tambahkan gula ke dalamnya. Setelah air
benar-benar panas tambahkan bahan-bahan lainnya. Didihkan selama 5 menit,
angkat, lalu diamkan hingga dingin. Masukkan campuran dalam botol kaca dan
simpan di lemari es.
Aturan pakai:
Konsumsi 2 sendok teh
minuman ini di pagi hari saat perut kosong dan 2 sendok makan di malam hari
setelah makan terakhir.
Atau anda dapat melakukan
cara ini untuk membersihkan paru-paru dari asap rokok dengan mengkomsusi :
Buah Apel
Sebuah penelitian
menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan
contohnya buah apel lebih dari 5 buah dalam seminggu akan membuat kinerja
paru-paru lebih baik dibandingkan seseorang yang tidak pernah mengonsumsi buah
tersebut. Selain apel, Anda juga dapat memanfaatkan sayuran seperti kol,
brokoli dan juga tauge. Kandungan antioksidan isothiocyanate pada sayuran
tersebut sudah terbukti dapat menurunkan resiko seseorang terkena kanker
paru-paru.
Jeruk nipis
Air perasan jeruk nipis
memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya
yaitu untuk membersihkan zar kimia yang terkandung dalam rokok. air perasan
jeruk nipis yang Anda konsumsi dapat menurunkan zat kimia seperti nikotin
hingga 70,65%. Tak hanya dapat menghilangkan zat kimia dalam tubuh, air jeruk
nipis juga dapat membantu Anda untuk menghilangkan kecanduan rokok.
Mengkonsumsi kedelai
Menurut studi yang
dilakukan oleh tim yang berasal dari Jepang yang meneliti lebih dari 300 pasien
sesak napas dan 340 orang sehat dan normal menyatakan bahwa seseorang yang
rutin mengonsumsi produk kedelai mampu menstabilkan kinerja paru-paru dan juga
menurunkan resiko sesak napas pada pasien. Hal ini dikarenakan kedelai kaya
akan flavonoid yang berperan sebagai anti-peradangan. Sehingga hal ini dapat
melindungi paru-paru dari tembakau yang dapat menyebabkan kanker.
Minum air putih
Selain untuk melancarkan
proses metabolisme tubuh, meningkatkan sistem imun tubuh dan juga menjaga tubuh
agar tetap terhidrasi, air putih juga bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang
dihasilkan oleh rokok. Setiap orang disarankan minum air putih yaitu 8 gelas
atau 2 liter dalam sehari. Dengan rutin minum air putih sesuai takaran, ini tak
hanya mampu mengeluarkan racun saja, akan tetapi hal ini juga merupakan salah
satu tips ampuh untuk berhenti merokok.
Semoga artikel ini dapat
membantu anda yang terlanjur menjadi perokok, selain itu saya sarankan untuk
menggikuti pola hidup sehat dengan berhenti merokok. Selain itu Anda juga harus
mengimbanginya dengan olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar.